Cuscuz com lentilhas e espinafres
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Pratos liofilizados

Cuscuz com lentilhas e espinafres

Real
RE-06-02
Real

A receita liofilizada vegetariana da Real Turmat é este Cuscuz com lentilhas e espinafres. Um prato de 500 g após reidratação com ingredientes naturais para se deliciar durante as suas saídas ao ar livre, em caminhada, de bicicleta ou até em barco.

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Descrição

Este prato liofilizado da Real Turmat, marca norueguesa, é uma receita vegetariana à base de cuscuz, lentilhas, espinafres e diferentes legumes. Um prato leve de 121 g antes da reidratação que lhe fornecerá as proteínas e um aporte calórico considerável de que o seu corpo necessita, cerca de 510 kCal. É uma refeição liofilizada de muito boa qualidade que representa uma alternativa a uma dieta à base de carne.

Valores nutricionais

Composição Por 100g Por produto
Valor energético em kcal 420 509
Valor energético em kJ 1760 2130
Lípidos (g) 16 19
Dos quais ácidos gordos saturados (g) 4.4 5.3
Hidratos de carbono (g) 49 59
Dos quais açúcares (g) 5.7 6.9
Fibras (g) 8 10
Proteínas (g) 17 21
Sal (g) 2.8 3.4
Peso sem embalagem (g)
121
Peso com embalagem (g)
136
Volume de água a adicionar (ml)
380
Peso reidratado (g)
501
Tempo de preparação (min)
8
Número de porções
1
Regime alimentar
Vegetariano
Ingredientes
Cuscuz (trigo) (32%), lentilhas (12%), proteína de soja (soja (98%), sal, pimento vermelho) (12%), cenoura, natas (leite), cebola, feijão-verde, couve-flor (4,1%), amido de milho, óleo de colza, espinafres (2,7%), aipo, molho de soja (soja, sal, vinagre), caldo vegetal (sal, xarope de glucose, extrato de levedura, cebola, amido modificado, maltodextrina, concentrado de legumes, condimento, açúcar, extrato de vinagre), alho, condimento, antioxidante (ácido ascórbico).
alergénios
Aipo, glúten, leite e soja.
Modo de preparação
Rasgar a parte do saco acima do fecho zip. Adicionar água quente (70-100 °C) até à linha indicada. Misturar bem. Fechar o fecho zip e aguardar 8 minutos. Ajustar com água quente conforme as suas preferências. Rasgar o saco ao nível do segundo entalhe e saborear!
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