Bebidas Energéticas

As bebidas energéticas: o que são?

É importante saber desde o início que uma bebida energética é um produto de nutrição destinado aos desportistas. É principalmente feita para praticantes de desportos de resistência que procuram constantemente ultrapassar os seus limites. É composta por água, vitaminas, açúcar, sais minerais e antioxidantes. Reidrata adequadamente o organismo e permite combater a fadiga.

Além disso, aumenta a energia do desportista permitindo-lhe melhorar o seu desempenho. É a bebida dos esforços longos e intensos. É aconselhável bebê-la antes, durante e até após o esforço físico. Alguns nutricionistas aconselham até tomar alguns goles a cada 20 minutos. Claro que a frequência e até a quantidade podem variar em função da atividade realizada e das condições climáticas.

Qual é a importância das bebidas energéticas?

Os desportos de resistência são sinónimo de superação, pois o seu corpo deve manter uma força elevada durante longos períodos. Além disso, há um desejo de realizar e bater recordes pessoais que se acrescenta. Portanto, é indispensável para os praticantes de desportos de resistência não negligenciar nenhuma etapa, desde a preparação até à recuperação após o esforço físico intenso. Trata-se, portanto, de otimizar a hidratação e o aporte energético.

As bebidas energéticas são bebidas especiais que contêm eletrólitos. É importante saber que durante o esforço perde em média 1 a 1,5 litros de água por hora. Dependendo de certos fatores como a intensidade do esforço, a sua duração ou ainda a temperatura ambiente, a perda pode aumentar até 3 litros por hora. É importante precisar que uma perda de água de 2 % é largamente suficiente para prejudicar o seu desempenho. Além disso, é geralmente nesta fase de perda que a sede é desencadeada e até intensificada.

Dificilmente conseguirá bater o seu recorde com esta sensação incómoda de sede e fadiga. Portanto, é importante preveni-las com uma bebida de treino de qualidade. Para compensar tudo o que perdeu ao transpirar, precisa de uma bebida energética isotónica para dinamizar os seus níveis de hidratos de carbono e minerais.

A combinação de hidratos de carbono, vitaminas e minerais permitirá compensar as necessidades nutritivas dos atletas durante grandes competições. É igualmente útil no âmbito de exercícios de alta intensidade como caminhadas, ultra-trail, corrida, alpinismo e ciclismo. As bebidas ricas em eletrólitos são concebidas para ajudar na hidratação. Também permitem combater a fadiga. Os eletrólitos são compostos por sódio, potássio, cálcio e magnésio.

As bebidas energéticas são ideais para esforços sustentados e de longa duração, tal como as barras energéticas salgadas, os purés energéticos ou ainda os bolos energéticos, por exemplo. São particularmente apreciadas pela população jovem, ativa e ocupada. Permitem elevar os níveis de energia física. Além disso, prolongam a vigilância e estimulam o desenvolvimento intelectual. No entanto, são desaconselhadas para uso quotidiano, particularmente se considerarmos o seu aporte calórico não negligenciável.

Bebidas energéticas para todas as preferências

Desde já precisamos que na nossa loja encontrará numerosas bebidas energéticas realizadas por várias marcas diferentes. Colaboramos com as melhores marcas existentes no mercado, nomeadamente Näak, Maurten, Chimpanzee, Meltonic, PowerBar, EffiNov Nutrition e muitas outras. Podemos, portanto, afirmar que as nossas bebidas são de qualidade superior e garantem-lhe o pleno de nutrientes essenciais.

Porque nos preocupamos com a sua saúde, oferecemos-lhe apenas bebidas compostas por elementos naturais. O seu organismo irá assimilá-las facilmente. Não corre o risco de encontrar efeitos indesejáveis. Todas estas bebidas têm certamente composições diferentes, no entanto, cada uma desempenha plenamente o seu papel.

Além disso, oferecemos-lhe bebidas energéticas para todos os gostos, mas os principais sabores são frutados. Incluímos também todo o tipo de clientes. Se tem alergias ao glúten ou à lactose, temos as bebidas perfeitas para si. Da mesma forma, as pessoas veganas também poderão abastecer-se à vontade.

A marca Real On The Go oferece-lhe soluções em pó sem lactose e sem glúten. Basta verter estes pós em água para obter a sua bebida. Têm sabores frutados e energizam-no em poucos minutos.

Com o que complementar as nossas bebidas energéticas?

Para começar, é importante lembrar que é fundamental manter-se hidratado adequadamente mesmo após o esforço. É recomendado continuar o consumo de uma bebida energética durante 1 a 2 horas após o exercício. Isto permitirá compensar adequadamente tudo o que foi perdido. Além disso, como algumas atividades são mais exigentes que outras, tem a possibilidade de complementar a sua bebida com outro alimento.

Pode, por exemplo, combinar a bebida com um iogurte natural, chocolate quente ou queijo fresco. Também pode alternar a sua bebida com outros tipos de snacks como os géis energéticos que encontrará no nosso site. Também são eficazes para recarregar energia.

Em suma, é importante praticar uma atividade física, mas é ainda mais importante ter à disposição todos os elementos necessários para garantir o seu bem-estar. Os desportos de resistência consomem muita energia que deve repor constantemente. As bebidas energéticas são ideais para isso.