Descrição
O Pack Ultra Deserto 7 dias Essencial 14 000 kcal é uma solução alimentar completa concebida para acompanhar os participantes em provas de autossuficiência, como o Marathon des Sables. Fornece um total de 14 000 kcal, ou seja, uma média de 2 000 kcal por dia, para responder às necessidades energéticas de uma prova longa e exigente em ambiente desértico.
Este pack foi concebido para enfrentar as condições extremas do deserto, com uma alimentação leve, fácil de digerir e simples de organizar. Com mais de 10 anos de experiência, Liofilizado & Co propõe aqui um pack pronto a usar, testado em condições reais e adaptado às exigências nutricionais deste tipo de prova. Cada dia é cuidadosamente acondicionado num saco zip individual. Esta organização permite encontrar rapidamente as refeições e snacks previstos para o dia, sem perder tempo durante a prova. O pack é chave na mão e pode ser colocado diretamente na mochila antes da partida.
As receitas são variadas de forma a manter o moral e limitar a monotonia alimentar ao longo de vários dias. Os pratos têm pouco ou nenhum tempero picante para favorecer uma boa digestão durante o esforço, exceto o almoço do dia de descanso, que traz um toque exótico sem prejudicar o desempenho. O conjunto oferece um aporte equilibrado em macronutrientes, com hidratos de carbono, lípidos e proteínas.
Cada dia inclui um pequeno-almoço à base de muesli, ideal para energia e fibras. À chegada da etapa, uma refeição fria permite uma recuperação rápida com taboulé, compota e carne seca. À noite, um jantar quente acompanhado de uma sobremesa ajuda a completar os aportes energéticos e a enfrentar melhor as noites frescas do deserto.
As refeições do dia de chegada, do dia de descanso após a etapa longa e do último dia estão incluídas. Se o pack não for utilizado para o Marathon des Sables, estas refeições suplementares podem também servir durante um fim de semana de caminhada, uma fase de treino ou outra prova em autonomia como a TransPyreneA ou a RacingThePlanet. Os pratos são selecionados pelo seu excelente rácio peso/calorias. O peso líquido alimentar é de 3,25 kg, para um peso de cerca de 4,7 kg com as embalagens. Para reduzir ainda mais o volume e o peso na mochila, é aconselhável recondicionar as refeições antes da prova, conservando as etiquetas nutricionais para os controlos oficiais.
O serviço de apoio ao cliente da Liofilizado & Co pode também acompanhar os participantes para uma adaptação personalizada do pack de acordo com as suas necessidades específicas, estratégia alimentar ou as condicionantes da sua prova.
O Pack Ultra Deserto 7 dias Essencial é:
- Uma solução completa de 14 000 kcal, ou seja, cerca de 2 000 kcal por dia, adaptada a provas em autossuficiência
- Um pack pronto a usar, organizado por dia, com refeições variadas, fáceis de digerir e adaptadas às condições extremas
- Um excelente rácio peso/kcal com 3,25 kg de peso líquido alimentar, e a possibilidade de recondicionamento das refeições antes da prova
Composição do pack:
Dia 1 & 2 – Descanso
Dia 1:
- Grande formato - Stroganoff de vaca (122 g, 471 kcal) - Lyo Food
Dia 2:
- Muesli de chocolate (115 g, 495 kcal) - MX3
- Frango fajita com arroz (128 g, 604 kcal, Summit To Eat)
- Massa com queijo e cogumelos (144 g, 600 kcal, Adventure Food)
- Crumble de maçã e banana (80 g, 317 kcal, Voyager)
Total por dia: 619 g – 2597 kcal
Dia 3 – Etapa 1
Pequeno-almoço:
Muesli de chocolate (114 g, 447 kcal, Real Turmat)
Chegada da etapa & recuperação:
- Salada de taboulé (145 g, 460 kcal, MX3)
- Compota de maçã (50 g, 190 kcal, Voyager)
- Beef Jerky Classic (50 g, 132 kcal, Bullseye Meats)
Jantar:
- Guisado de vaca (108 g, 557 kcal, Real Turmat)
- Arroz com leite e bagas (90 g, 425 kcal, Tactical Foodpack)
Total por dia: 557 g – 2211 kcal
Dia 4 – Etapa 2
Pequeno-almoço:
Muesli de chocolate (115 g, 495 kcal, MX3)
Chegada da etapa & recuperação:
- Taboulé oriental (125 g, 465 kcal, Cooknrun)
- Compota de maçã (50 g, 190 kcal, Voyager)
- Beef Jerky Original (50 g, 135 kcal, Bullseye Meats)
Jantar:
- Puré de batata com frango (145 g, 506 kcal, Tactical Foodpack)
- Mousse de chocolate (100 g, 410 kcal, Trek'n Eat)
Total por dia: 585 g – 2201 kcal
Dia 5 – Etapa longa
Pequeno-almoço:
Muesli de chocolate e cerejas (125 g, 468 kcal, Tactical Foodpack)
Prova:
- Salada de taboulé (145 g, 460 kcal, MX3)
- Compota de maçã (50 g, 190 kcal, Voyager)
- Beef Jerky Original (50 g, 135 kcal, Bullseye Meats)
Jantar:
- Vaca parmentier (100 g, 515 kcal, Tactical Foodpack)
- Arroz com leite e morangos (90 g, 401 kcal, Summit To Eat)
Total por dia: 560 g – 2169 kcal
Dia 6 – Descanso
- Pequeno-almoço: Expedition Breakfast (142 g, 600 kcal, Adventure Food)
- Almoço: Frango ao curry com arroz (132 g, 627 kcal, Real Turmat)
- Jantar:
- Macarrão com queijos (130 g, 629 kcal, Lyo Food)
- Mousse de chocolate, granola e cerejas (117 g, 400 kcal, Voyager)
Total por dia: 521 g – 2256 kcal
Dia 7 – Etapa 4
Pequeno-almoço:
Muesli crocante com leite e frutas (134 g, 600 kcal, Adventure Food)
Chegada da etapa & recuperação:
- Taboulé oriental (125 g, 465 kcal, Cooknrun)
- Compota de maçã (50 g, 190 kcal, Voyager)
- Beef Jerky Smoked (50 g, 144 kcal, Bullseye Meats)
Jantar:
- Picadinho parmentier (133 g, 600 kcal, Adventure Food)
- Creme inglês com frutos vermelhos (114 g, 451 kcal, Expedition Foods)
Total por dia: 606 g – 2420 kcal
Dia 8 – Etapa 5
Pequeno-almoço:
Muesli crocante com leite e frutas (138 g, 600 kcal, Adventure Food)
Chegada da etapa & recuperação:
- Taboulé oriental (125 g, 465 kcal, Cook&Run)
- Compota de maçã (50 g, 190 kcal, Voyager)
- Beef Jerky Classic (50 g, 132 kcal, Bullseye Meats)
Jantar:
- Penne bolonhesa (120 g, 384 kcal, Lyo Food)
- Crumble crocante de maçã (87 g, 424 kcal, Summit To Eat)
Total por dia: 594 g – 2190 kcal
Dia 9 – Etapa 6
Pequeno-almoço:
- Muesli de chocolate e cerejas (125 g, 468 kcal) - Tactical Foodpack
Jantar:
- Frango tikka masala (95 g, 560 kcal) - Lyo Food
Total por dia: 220 g – 1028 kcal
