Comer bem, dormir bem e manter-se eficaz no mar: os meus conselhos para uma navegação bem-sucedida

Na Liofilizado & Co, acompanhamos os navegadores há mais de 15 anos. Sou a Camille Bertel. Depois de 5 anos como skipper no mundo das regatas oceânicas, juntei-me à equipa com uma convicção simples: no mar, o conforto nunca é um pormenor. Regatas oceânicas, cruzeiros, transporte de embarcações, saídas costeiras ou longas travessias: ao longo dos anos, conhecemos pessoas com perfis muito diferentes, mas há uma realidade que se repete sempre a bordo.

Em navegação, o ritmo de vida resume-se muitas vezes ao essencial: comer, beber, dormir, ajustar as velas, esperar, vigiar, recomeçar. Podemos viver estas necessidades como um sacrifício ou transformá-las em verdadeiros momentos de prazer. Um saco-cama seco onde nos podemos aconchegar durante algumas horas, uma lanterna frontal fiável no momento certo, um fogareiro que se mantém estável apesar da inclinação do barco: são estes pequenos pormenores que mudam tudo. Eis o equipamento que recomendo para estar bem a bordo.

Dormir bem no mar: acima de tudo, manter-se seco

Quem não se lembra da sua primeira noite de quarto? Passei a minha deitada no cockpit, diretamente no chão do meu Mini, embrulhada no meu saco-cama de penas. Em teoria, era quente. Na prática, foi um erro: ao longo da noite, absorveu a humidade como uma esponja. Resultado ao amanhecer: frio, dores no corpo e nenhum descanso a sério.

O saco-cama: privilegiar o enchimento sintético

A bordo, a humidade está por todo o lado: no ar, na roupa, no fundo dos sacos e, por vezes, até onde pensávamos ter protegido tudo. Por isso, recomendamos geralmente um saco-cama com enchimento sintético. Costuma ser um pouco mais volumoso do que um saco-cama de penas, mas resiste muito melhor ao ar marítimo e à humidade.

O colchão: amortecer os impactos

No mar, nem sempre se dorme numa superfície plana ou em sossego. O barco bate nas ondas, aderna e mexe-se, e os períodos de descanso são curtos. Um bom colchão amortece os impactos e melhora a recuperação, mesmo num beliche estreito. Consoante o espaço disponível, um colchão insuflável ou um colchão de espuma dobrável podem fazer toda a diferença. A espuma tem a vantagem de não sofrer com furos nem com a água.

A almofada: o pequeno acessório que já não fica em terra

A almofada é muitas vezes subestimada. No entanto, em navegação, ajuda a evitar torcicolos, a encontrar uma posição confortável quando o barco aderna e a tornar uma sesta curta muito mais reparadora. Uma pequena almofada insuflável, compacta e leve, é daqueles acessórios que levamos uma vez «para experimentar» e nunca mais deixamos em terra.

Matelas gonflables

Colchão insuflável Big Agnes Rapide SL Insulated

Disponível em 5 modelos

Peso (g): 482 a 709

Valor R: 4.8

11 em stock

a partir de
162,98 €

Cozinhar a bordo: um fogareiro estável e compacto

Para aquecer água rapidamente, é difícil encontrar algo mais prático do que um fogareiro compacto do tipo Jetboil. Permite preparar uma refeição quente, um café ou um chá em muito pouco tempo. A bordo, pode deitar a água quente diretamente numa embalagem de refeição liofilizada, aquecer um prato esterilizado em banho-maria ou simplesmente preparar uma bebida quente durante um quarto de vigia. A estrutura isolada e o queimador protegido também reduzem os riscos num ambiente instável.

O kit de suspensão: mantém o fogareiro nivelado apesar da inclinação do barco. Uma grande ajuda na utilização.
A capacidade: para uma pessoa, 0,8 a 1 litro costuma ser suficiente. Para duas ou mais, um modelo de maior capacidade é muito mais cómodo e acomoda melhor as embalagens de pratos esterilizados.
A colher de cabo comprido: as embalagens de refeições são fundas e os talheres comuns nem sempre chegam ao fundo. Uma colher de titânio de cabo comprido quase não pesa e evita que acabe com molho nos dedos.

Para escolher bem, leia o nosso guia como escolher um fogareiro e descubra os nossos fogareiros e a nossa secção de cozinha.

Fogareiros

Fogareiro a gás Jetboil Zip e caneca 0,8 L

Disponível em 2 modelos

Peso (g): 324

Ser notificado quando voltar a estar em stock

123,00 €

Fogareiros

Kit de suspensão para fogão Jetboil

Peso (g) : 54

1 em stock

56,27 €

Louça

Colher de titânio de cabo longo Liofilizado & Co

Peso (g): 19

+ de 100 em stock

10,27 €

Fogão a gás Jetboil Trailcook e copo 1,2 L

Fogareiros a gás

Fogão a gás Jetboil Trailcook e panela 1,2 L

Peso (g) : 550

4 em stock

204,90 €

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E quanto à alimentação?

No mar, comer não é apenas uma questão de energia: é também um momento reconfortante, por vezes o melhor do dia. Refeições liofilizadas, pratos esterilizados, snacks, sobremesas, quantidades a prever: encontre os nossos conselhos, incluindo os meus, no guia completo de aprovisionamento alimentar a bordo. E, para descobrir o que os profissionais levam, leia o que comem os skippers nas regatas oceânicas.

Os pequenos equipamentos que fazem a diferença a bordo

A lanterna frontal

No mar, alguns acessórios parecem secundários até ao dia em que fazem falta. A lanterna frontal é um deles. É indispensável para circular no convés, verificar um ajuste, preparar uma refeição, ler uma carta náutica ou procurar equipamento sem acordar toda a gente.

O ideal é escolher uma lanterna frontal com luz vermelha, sobretudo se houver várias pessoas a bordo: preserva a visão noturna e evita encandear os outros tripulantes. A Petzl Swift RL ou a Black Diamond Spot 400-R podem ser excelentes opções, consoante a potência e a autonomia necessárias. E, como uma lanterna frontal pode cair, molhar-se ou perder-se no pior momento, convém ter uma pequena lanterna frontal de reserva.

A faca

Qualquer marinheiro sabe: há sempre necessidade de uma lâmina a bordo. Cortar um cabo, abrir uma embalagem, fazer uma pequena reparação ou resolver um imprevisto… uma faca ou uma ferramenta multifunções deve estar sempre à mão. Leatherman, Victorinox, Opinel: a escolha depende sobretudo dos seus hábitos. Num ambiente salino, a manutenção é essencial: passe a lâmina por água doce de vez em quando e seque-a bem para prolongar a sua vida útil.

Os sacos estanques

Quem nunca abriu o saco depois de alguns dias no mar, à espera de vestir roupa limpa, e descobriu que estava húmida, salgada ou com cheiro a barco? Para evitar isso, os sacos estanques são indispensáveis. Distribuir a roupa de muda por vários sacos ajuda a manter tudo organizado e a proteger o que tem mesmo de ficar seco: roupa, primeiras camadas, eletrónica, leitor de livros eletrónicos, documentos e material de primeiros socorros. Os organizadores de bagagem compressíveis também ajudam a poupar espaço e a encontrar tudo facilmente no saco, mesmo quando o espaço é reduzido.

Mochilas de caminhada

Saco estanque leve Sea to Summit Lightweight Dry Sack

Disponível em 8 modelos

Peso (g): 34 a 115

3 em stock

a partir de
14,33 €

A minha checklist de equipamento para navegar

Um saco-cama com enchimento sintético
Um colchão insuflável ou de espuma e uma pequena almofada
Um fogareiro compacto com kit de suspensão e uma colher de cabo comprido
Uma lanterna frontal com luz vermelha e outra de reserva
Uma faca ou uma ferramenta multifunções, passada regularmente por água doce
Vários sacos estanques para a roupa de muda, a eletrónica e o material de primeiros socorros
Provisões variadas, com snacks no bolso do impermeável

Equipar-se bem não é um luxo

Navegar é aceitar os imprevistos. Mas também é ter o necessário para transformar uma travessia cansativa numa experiência bem-sucedida. Dormir bem, comer bem, manter-se quente, conservar o equipamento seco e poder contar com os acessórios: são estes pormenores que fazem a diferença entre uma navegação sofrida e uma navegação controlada.

O cansaço, o frio e a humidade afetam a lucidez do skipper e a qualidade das suas decisões. No mar, reagimos melhor depois de dormir num local seco, comer uma refeição quente e conservar alguma energia. Quer vá passar uma noite fundeado, fazer uma travessia transatlântica, transportar uma embarcação ou participar numa regata oceânica, escolha equipamento fiável e acessórios que lhe facilitem mesmo a vida.

Perguntas frequentes: equipamento para navegar

Que saco-cama escolher para dormir a bordo?

Um saco-cama com enchimento sintético, que resiste melhor à humidade do que um de penas. Escolha a temperatura de conforto em função das zonas que vai atravessar.

Porquê usar uma lanterna frontal com luz vermelha a bordo?

A luz vermelha preserva a visão noturna e não encandeia os restantes tripulantes. Permite ler uma carta náutica ou fazer um ajuste à noite sem perder a orientação no escuro.

Como cozinhar num veleiro que aderna?

Com um fogareiro compacto equipado com um kit de suspensão ou montado num cardã, para se manter nivelado. As refeições liofilizadas, que só precisam de água quente, reduzem as manipulações.

Como manter os pertences secos a bordo?

Distribua a roupa de muda e o equipamento por vários sacos estanques, separados por categoria: roupa, eletrónica, documentos e material de primeiros socorros.

Uma equipa pronta a ajudar

Na Liofilizado & Co, selecionamos os nossos produtos com um conhecimento real das condições no terreno e dos desafios do mar. Está a preparar uma travessia e tem dúvidas sobre o equipamento? Contacte-nos pelo 02 97 87 23 73, por e-mail, ou visite a nossa loja no número 6 bis da rue du sous-marin Vénus, em Lorient.