Mochilas para caminhadas e trekking: leves e confortáveis, para homem e mulher

Como escolher uma mochila de caminhada?

A mochila certa depende sobretudo da forma como vai usá-la: vai partir durante quantos dias, dormir num abrigo ou numa tenda e preparar as suas próprias refeições? Estas três questões determinam a capacidade necessária e, depois, o sistema de transporte e o peso da mochila.

Que capacidade escolher para cada saída?

Escolha a capacidade em função da duração da saída e do equipamento que precisa de levar. As indicações abaixo são orientativas: com equipamento compacto e leve, pode optar por uma capacidade inferior.

• Caminhada de um dia (10 a 30 litros): água, piquenique, casaco, kit de primeiros socorros e alguns snacks.
• Fim de semana num abrigo ou alojamento (25 a 40 litros): acrescente roupa de muda e um lençol-saco, sem levar equipamento para dormir ou cozinhar.
• Bivac de 2 a 4 dias (30 a 50 litros): acrescente tenda, saco-cama, colchonete, fogão de campismo e refeições.
• Trekking em autonomia total (45 litros ou mais): comida para vários dias e equipamento adequado às mudanças de tempo.

O sistema de transporte e o comprimento das costas

Numa mochila bem ajustada, o cinto lombar transfere a maior parte do peso para as ancas, em vez de o deixar sobre os ombros. Nas mochilas com mais de 30 litros, um cinto almofadado e uma estrutura de suporte fazem uma grande diferença. Para medir o comprimento das costas, meça desde a base do pescoço (a vértebra saliente quando inclina a cabeça) até à parte superior das ancas. Compare a medida com a tabela de tamanhos do fabricante ou escolha umas costas ajustáveis.

Mochila de caminhada para homem ou mulher

Os modelos para mulher distinguem-se não pela cor, mas pelo corte: costas mais curtas, alças mais estreitas e curvadas e cinto adaptado à forma das ancas. Melhoram bastante o conforto para muitas pessoas. O filtro «Género» permite comparar modelos para homem, mulher e unissexo.

O peso da mochila vazia

Uma mochila de 40 litros pode pesar desde algumas centenas de gramas até quase dois quilos, consoante a construção. As mochilas ultraleves poupam peso graças aos tecidos finos e a uma estrutura de suporte mais leve: são ideais se o resto do equipamento for leve, mas lidam menos bem com cargas pesadas. Acima de cerca de dez quilos às costas, uma estrutura de suporte e um cinto mais robustos continuam a ser mais confortáveis. Use o filtro de peso para comparar.

Ventilação, bolsos e acessos

• Costas ventiladas: uma rede esticada ou espumas perfuradas ajudam a reduzir a transpiração nas subidas longas.
• Bolsos no cinto e laterais: telemóvel, snacks e garrafa acessíveis sem tirar a mochila.
• Bolso frontal grande: prático para um casaco molhado ou a cobertura de uma tenda.
• Abertura: pela parte de cima (tampa ou fecho de enrolar), por vezes com acesso lateral ou frontal ao compartimento principal.
• Suportes para bastões e correias exteriores: para prender os bastões de caminhada ou um colchão de espuma.
• Compatibilidade com sistema de hidratação: compartimento e passagem para o tubo de uma bolsa de hidratação.

A proteção contra a chuva

A maioria das mochilas de caminhada resiste a aguaceiros, mas poucas se mantêm totalmente estanques sob chuva prolongada. Alguns modelos incluem uma capa de chuva (filtro «Capa de chuva integrada»). Caso contrário, proteja o equipamento para dormir e a roupa em sacos estanques dentro da mochila.

Como ajustar a mochila de caminhada

É importante seguir esta ordem:

• 1. O cinto lombar: com a mochila carregada, coloque-o sobre a parte superior das ancas e aperte-o primeiro.
• 2. As alças: ajuste-as de seguida para assentarem nos ombros sem suportarem o peso da carga.
• 3. As tiras de ajuste da carga: estas pequenas tiras na parte superior das alças aproximam a mochila das costas.
• 4. A tira peitoral: estabiliza as alças sem dificultar a respiração.

Como arrumar a mochila para um bivac

Coloque o saco-cama no fundo, os objetos pesados (comida, fogão de campismo e água) ao centro e junto às costas, e os artigos leves à volta. Deixe na parte de cima ou nos bolsos aquilo de que precisa durante o dia: casaco, snacks, lanterna frontal e mapa. Uma tenda de bivac leve e refeições liofilizadas compactas são duas das melhores formas de poupar espaço e peso.

Mochila ultraleve: para quem?

As mochilas ultraleves atraem quem faz caminhadas de longa distância e já reduziu o peso da tenda, do equipamento para dormir e do material de cozinha. Com equipamento de base leve (entre 6 e 8 kg, no máximo), uma mochila sem estrutura de suporte torna-se uma opção viável. Se está a começar ou transporta equipamento mais pesado, uma mochila mais estruturada será mais confortável. Para reduzir o peso de todo o equipamento, descubra a nossa seleção de equipamento ultraleve e todo o nosso equipamento de bivac.

As nossas marcas de mochilas de caminhada

Osprey e Gregory, pelas suas mochilas de caminhada e trekking com sistemas de transporte testados, em versões para homem e mulher. Gossamer Gear, Zpacks, Hyberg e Liteway, pelas mochilas ultraleves pensadas para caminhadas de longa distância. Marcas que concebem mochilas para transportar equipamento de bivac ao longo de muitos quilómetros.

Perguntas frequentes sobre mochilas de caminhada

Que capacidade deve ter uma mochila para uma caminhada de um dia?

Uma mochila de 10 a 30 litros costuma ser suficiente. Para a montanha, opte antes por 25 a 30 litros: precisará de levar mais roupa quente e de se preparar para mudanças de tempo.

Que mochila escolher para um trekking de vários dias em bivac?

Para alguns dias em bivac, conte geralmente com 30 a 50 litros; precisará de mais espaço se viajar em autonomia total ou levar equipamento volumoso. Escolha um cinto almofadado e umas costas ajustáveis, pois a carga será mais pesada.

Como medir o comprimento das costas?

Meça a distância entre a vértebra saliente (C7), na base do pescoço, e a parte superior das ancas. Depois, consulte a tabela de tamanhos do fabricante. Se estiver entre dois tamanhos, umas costas ajustáveis permitem afinar o ajuste.

É necessária uma mochila específica para mulher?

Não é obrigatório, mas os modelos para mulher, com costas mais curtas e alças curvadas, adaptam-se a muitas pessoas. O melhor é comparar os dois tipos e escolher o que assenta melhor.

Uma mochila de caminhada é estanque?

Raramente é totalmente estanque. A maioria das mochilas resiste a aguaceiros; para chuva prolongada, use uma capa de chuva e guarde em sacos estanques o que precisa de ficar seco.

Uma equipa pronta a ajudar

Tem dúvidas sobre a capacidade, o comprimento das costas ou a escolha entre uma mochila ultraleve e um modelo mais estruturado? Contacte-nos ou visite-nos na nossa loja de Lorient: ajudamos a escolher a mochila de caminhada certa para as suas saídas.